一个红心火龙果几何克1大概200克-500克安排 。
火龙果富含潮气、花青素、炊事纤维、维他命C、维他命E、铁、钾等养分因素 ， 普遍市情上一个平淡巨细的火龙果在200克-300克安排 ， 而稍大个的火龙果在500克安排 ， 和一个大苹果的分量差不离 。
一个小红心火龙果热量2约110大卡 。
100克可食火龙果的热量为55大卡 ， 而100克火龙果的分量大概是平常吃的平淡巨细红心火龙果二分之一个安排 ， 假如吃一个火龙果的话 ， 大概有110大卡热量的摄入 ， 十分于吃了三分之二碗米饭热量 ， 大概须要慢跑15秒钟 ， 步行25秒钟本领耗费掉那些热量 。
一个火龙果的热量十分于几碗饭3没有一致值参考 。
由于火龙果的个儿巨细纷歧 ， 即使是一个小火龙果的话 ， 分量在50克安排 ， 吃一个热量才25大卡 ， 而一碗平淡巨细的家常碗米饭重约150克 ， 热量为200大卡安排 ， 是米饭的8分之一碗热量 ， 但即使吃的火龙果个儿稍大少许 ， 则一个火龙果和一碗米饭的热量出入不大 。
红心火龙果一天吃几何符合4按照情景确定 。
【一个红心火龙果多少克】1、偶然吃一次红心火龙果的话 ， 一天最多食用一个安排 ， 而对于每天食用火龙果的人群来说 ， 倡导是一天食用三分之一的火龙果即可 。
2、对于胃肠功效比拟弱的人群来说 ， 则更佳是食用半个安排即可 ， 也不妨按照本人身材的本质情景来做符合的安排 。
3、对于幼儿、经期等特出人群来说 ， 须要幼儿胃肠功效未发育实足 ， 自己免疫性力低 ， 简单受 *** 而惹起泻肚 ， 而经期女性不宜吃凉性食品 ， 这类人群则不宜食用火龙果 。
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