1、要减脂肪 ， 不要减其它
脂肪是引起肥胖的罪魁祸首 ， 一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉 。 想拥有动人身段 ， 首先就要消灭多余脂肪 ， 而不是单纯地降低体重 ， 那样不但会带来健康问题 ， 同时也不能有效地雕塑体型 。
2、要美色 ， 不要菜色
每天照照镜子 ， 节食是不是让你面有菜色？如果每天只吃小黄瓜 ， 你的表情应该很快也会和黄瓜皮差不多了！那个鲜嫩欲滴的美女哪里去了？小心 ， 皱纹和黯淡的肤色一不小心就让你老五岁 ， 而一旦它们占据地盘 ， 绝不会轻易拱手退出 。
3、要用尺 ， 不要用秤
你的目的是凹凸有致的身材 ， 所以拿一个卷尺 ， 每星期一次 ， 量量腰围 。 尺寸最重要！不要该凸的平了 ， 该凹的还满著 。
4、要持久 ， 不要反弹
【【养生常识】夏季减肥四要四不要】切忌急功近利 ， 选择安全稳定的减肥方法 ， 你可以用一整个春天来塑造你的形象 ， 循序渐进但持久的美丽才让人心仪 。
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