冬季预防感冒小常识之五：搓手
搓手对降低感冒的发病率大有功效 。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
冬季预防感冒小常识之六：热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
冬季预防感冒小常识有哪些呢？以上就是关于冬季预防感冒小常识的介绍 ， 希望本文对您有所帮助！
我认为最重要的 ， 就是不要上火 ， 冬天饮食易上火 ， 体内积火 ， 被冷风一吹 ， 就容易感冒 。平时饮食吃肉要适当 ， 多吃萝卜助消化 ， 还能带走体热 。还有的人在特别热的房间里 ， 突然一出门 ， 也会被冷风一拍 ， 伤风感冒 ， 所以出门一定穿严实了 。但穿的过多 ， 也是捂火的行为 。发觉快感冒的时候 ， 吃些银翘解毒片 ， 喝碗红糖姜水 ， 或许能抗过去 。
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水 ， 多吃清淡食物！多吃水果青菜 ， 食品要多吃一点润心肺的物质 ， 要进补一些山药 ， 大枣 ， 莲子 ， 百合 ， 木耳 ， 梨 ， 胡萝卜 ， 芝麻等！利尿通便 ， 清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量 ， 增强体质 ， 多做一些有氧运动 ， 如去登山 ， 骑自行车 ， 打打太极 ， 跳舞 ， 行走 ， 深呼吸啊都可以 ， 在生活上学会“笑” ， 多与人交谈提高自身素质 ， 控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺” ， 不同程度的笑对人体的胸腔 ， 腹腔 ， 肝脏 ， 肠胃 ， 肌肉等有不同程度的按摩和协调作用 ， 对人体消火开胃 ， 生津 ， 有很大的帮助和促进作用多去泡温泉 ， 桑拿 ， 注意合理科学保暖 。
治疗感冒
1、青蒿60g ， 煎汁一碗 ， 1日分2次服 。
2、半边莲若干 ， 洗净焙干研细未 ， 每次服3g ， 冷开水调服 。
3、马鞭草一把 ， 剪细 ， 水煎服 。
4、冬青叶1把 ， 捣烂 ， 开水冲服 。
5、干白莱根1块 ， 水煎 ， 加糖30g ， 顿服 。
6、萝卜1个 ， 生姜1块 ， 葱1把 ， 同捣烂 ， 炒热后用酒调烹 ， 青布包裹 ， 微熨疼处 ， 冷则再换 。本方适用于感冒头痛患者 。
7、生莱菔子3g ， 研未 ， 加酒少许和葱温服 。
8、黄花菜1大把 ， 水煎服 。
9、椿树皮1把 ， 水煎服 。
10、丝瓜根（俗名天萝根）120g ， 水煎服 。
冬天来了 ， 室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭” ， 一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵 ， 今天在网上上看到一则预防感冒的小常识 ， 拿来跟大家分享 。
天气干燥 ， 忽冷忽热 ， 正是感冒病毒盛行的时候 ， 很多人都遭到了它的袭击 。其实 ， 不论任何疾病 ， 都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果 ， 如果机体抵抗力强于致病因素的作用 ， 那么机体就会非常健康 ， 反之 ， 则会发病 。
感冒更是如此 ， 过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒 。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力 ， 饮食调理就不能不提到“日程”上来了 。
看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧！ 首先 ， 要预防感冒 ， 就要有一个良好的生活习惯 。俗话说 ， “早睡早起精神好” ， 良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神 ， 更可以提高我们身体的免疫力 ， 从根本上杜绝疾病的发生 。
第二 ， 饮食不能小觑 。现代人 ， 特别是年轻人 ， 由于每天的日程安排都比较满 ， 有时候就不能保证三餐的规律时间 ， 有时候也不会注意饮食的科学性 ， 明明嗓子发炎 ， 仍然酗酒吃辣椒 ， 所以 ， 饮食不能小觑 。
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