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芝麻的功效与作用禁忌 芝麻的功效与作用( 二 )

生活百科


参考资料来源：人民网-黑芝麻的功效与作用 黑芝麻食谱推荐
参考资料来源：人民网-养颜润肤多吃黑芝麻 盘点黑芝麻的4大功效
参考资料来源：百度百科-白芝麻
2芝麻的功效与作用食材简介：
芝麻 ， 又称脂麻、胡麻等 ， 是胡麻的种子 ， 原产于中国的云贵高原地区 ， 属于一年生草本植物 。芝麻喜温 ， 茎高可达80-180cm ， 上面接果子多数 ， 蒴果呈矩圆形 ， 长2-3厘米 ， 种子一般有黑色或白色 。
营养功效：
芝麻含有大量的脂肪、蛋白质 ， 又含有芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、等 ， 还含有膳食纤维、维生素、尼克酸、卵磷脂以及钙、铁、镁等营养成分 。芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害 ， 还可使皮肤白皙 ， 防止各种皮肤炎症 。芝麻还具有养血的功效 ， 可以治疗皮肤干枯、粗糙 。因芝麻含脂肪甚多 ， 故能润肠通便 ， 防止因肠液减少引起的便秘 。常吃芝麻还有帮助消化、维护皮肤健康等功效 。
适宜搭配：
那么 ， 芝麻适合与哪些食物进行搭配呢?
芝麻和桑葚搭配 ， 能够降低血脂;
芝麻和冰糖搭配 ， 能够润肺生津;
芝麻和柠檬搭配 ， 可以红润脸色 ， 预防贫血;
芝麻和核桃搭配 ， 改善皮肤弹性 ， 保持皮肤细腻;
芝麻和海带搭配 ， 可以改善血液循环、降低胆固醇;
常见做法：
在生活中 ， 芝麻有哪些常见的做法呢?
黑芝麻糊、芝麻酱、黑芝麻鸡蛋饼、红枣黑芝麻粥、芝麻奶香蛋饼、猪皮芝麻冻等等;
3芝麻功效芝麻功效很大 ， 比如芝麻用于补肝肾养血、增乳、大便干结、白发、眩晕、耳鸣、体弱、健忘等症 。芝麻可用于治疗缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉硬化等疾病 。也可保养肌肤,使肌肤光滑有弹性 。希望采纳哦 。
4芝麻的功效？芝麻含有丰富的营养物质 ， 包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、各种维生素和矿物质 。芝麻具有美容养颜、延缓衰老的作用 。芝麻中含钙量非常高 ， 是很好的补钙食物 。芝麻还有益脾健胃、补肝肾等作用 。经常食用芝麻还能协助治疗便秘 ， 改善皮肤干枯、粗糙情况 ， 可以使皮肤细腻、光滑 。经常食用芝麻 ， 还可以起到减肥瘦身的作用 ， 还有一定的药用价值 。芝麻功效与作用：
1、润肠通便：芝麻含油脂较多 ， 能起到润肠通便的作用 ， 适当吃些能缓解便秘 。
2、养血护肤：芝麻还具有养血的功效 ， 可以治疗皮肤干枯粗糙 ， 令皮肤细腻光滑、红润光泽 。3、防止形成动脉粥样硬化 ， 同时芝麻中含有丰富的钙 ， 对补钙有好处 ， 预防骨质疏松 。
4、芝麻有补肾的作用 ， 对乌发固齿有好处 ， 对于老人适当吃些黑芝麻对身体有好处 ， 能起到滋补的作用 。

芝麻的功效与作用禁忌 芝麻的功效与作用

文章插图
5芝麻的功效与作用有什么功效与作用
护肤美肤、减肥美体、护发美发
芝麻既可食用 ， 又可做油料 。在日常生活中 ， 人们吃的多是芝麻酱和香油 。具有护肤美肤、减肥美体、护发美发等功效 。
1、护肤美肤：芝麻中的多种维生素对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用 ， 从而改善、维护皮肤的弹性；同时能促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 维护皮肤的柔嫩与光泽 。
2、减肥美体：芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分 ， 可以帮助减肥 。
3、护发美发：芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环 ， 促进头发的生命力 ， 并对头发起滋润作用 ， 防止头发干燥和发脆 。
4、养血补血：常吃芝麻可以防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱 ， 防止产生异常的红细胞 。芝麻含有大量的铁元素 ， 可缓解缺铁性贫血 。
【芝麻的功效与作用禁忌芝麻的功效与作用】OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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