牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸 。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用 。
香蕉：含丰富矿物质，特别是钾离子，还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，常吃可减轻心理压力帮助补脑
大脑智力保健和身体保健一样，都需要锻炼 。
经常做体保健 操可以得到一个健美的体形，而坚持做脑保健操同样可以带给你一个聪颖的头脑 。脑保健操主要是通过有节奏的按摩，刺激头部穴位和部位来进行的，从而促进脑部血液循环，改善大脑皮层细胞功能，增进记忆力 。
该操尤适合 长时间进行脑力劳动的人 。如坚持天天做，不仅头脑感到轻松，精神振奋，还可治疗慢性头痛、神经衰弱、失眠等 。
做脑保健操时应注意两点：一是意念要集中，呼吸均匀 。二是找准穴位，按手法的顺序做，手法用力要缓慢柔和而有节奏 。
其具体做法如下 。第一节，按风池穴 。
风池穴位于耳后高骨的内下方凹陷处，要将头稍低 一点即可找到 。用两手中指的指肚按在穴位上，按照四八呼的节拍，向里向 外交替按揉 。
第1?4节拍向里揉，第5?8节拍向外揉 。第二节，按攒竹穴 。
攒竹穴位于眉头下方的凹陷处，用两手的拇指尖按 在攒竹穴上，按四八呼按揉，做此节时，可将两肘放在桌面上，两手半握拳，栂指伸开 。第三节，按太阳穴 。
太阳穴在眉梢与外眼角之间，向后移约3厘米处，用两手中指的指肚按照四八呼节拍按揉 。第四节，按百会穴 。
百会穴在头顶正中线与两耳郭之间连线交会处 。用 右手中指的指肚按压在这个穴位，再用左手的中指重叠在右手中指指背上，按节拍按揉 。
第五节，掩耳弹脑法 。用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在 中指上，按节拍在后脑部弹击 。
第六节，屈指按头法 。两手五指屈曲，按在发际边缘，指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶 。
何止一百条，你自己挑眼周扁平黄色小粒辨病法眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高 。
有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病 。步态辨病法①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状 。
常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变 。②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变 。
③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹 。④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良 。
⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症 。⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征 。
肚脐辨病法①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛 。②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢 。
何止一百条，你自己挑眼周扁平黄色小粒辨病法眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高 。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病 。
步态辨病法①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状 。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变 。
②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变 。③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹 。
④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良 。⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症 。
⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征 。肚脐辨病法①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛 。
②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好 。③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病 。
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