功效：清热养胃 。枸杞子：养肝，滋肾，润肺 。
枸杞叶：补虚益精，清热明目 。三、枸杞子饮 制法：枸杞子15克，将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3~5分钟 。
功效：补肝肾、养肝明目 。四、芹菜首乌瘦肉粥 制法：芹菜150克，制首乌30克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量 。
将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用 。将芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用 。
将粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成 。功效：有滋养肝肾、平肝降脂的功效 。
海参：味甘咸，其性温补，滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产之功效 。五、海参木耳汤 制法：发泡好的宫品海参2只，木耳50克，鸡蛋2个，香菜，葱、姜、盐 。
将发泡好的海参切成段状，将发泡好的木耳切成条状 。锅中加入少许油，烧热放入葱姜末，翻炒几下 。
向锅中加入水，烧至沸腾，放入海参、木耳，中火煮3分钟 。将搅拌好的鸡蛋流入锅中，放盐等调味品 。
加入香菜少许即成 。功效：海参食之可以补养肝血，疏调气机，消除疲劳，保持体内阳气，养肝护肝，使肝充沛并不断旺盛起来 。
（内容来自网络）
第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行 。
第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时，幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱，力求小孩获得足够的蛋白质和维生素，满足小孩的生长需要 。在家里，父母应该在家中为孩子提供合理的，具有营养价值的正餐，要跟幼儿园的伙食同步，鼓励孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强孩子的抵抗力 。
第三，要经常锻炼孩子，增强孩子的体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间，让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气 。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力 。小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间，进行亲子活动，增大孩子的运动量 。还有就是春季季节变化无常，父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服，避免孩子受凉感冒 。
温馨贴士：
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服 。
2、在春季传染病多发季节，注意室内空气流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，也可吃大蒜 。
3、教育幼儿注意卫生，防止病从口入 。
4、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣，在运动后在及时穿上 。
5、一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 。
6、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃，也不要喝太多 。
结语：春季是感冒多发季节，3~4岁的宝宝的脾、胃、神经发育还不完全，易患感冒 。幼儿教师要根据春季气候的变化随时给孩子添减衣服 。室内注意通风，多带孩子出去晒晒太阳，适量运动；同时，让幼儿多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习惯，可减少春季疾病的发生率，使幼儿健康成长！
【秋冬季幼儿卫生保健小常识 春节幼儿卫生保健小常识】
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